蜂蜜核桃仁的作用與功效

潤腸通便

核桃仁含有豐富的油脂，有良好的潤燥滑腸作用，而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有潤腸通道的作用，可以增強腸胃的蠕動，從而幫助體內廢物的排出。

補腦健腦

核桃中含有人腦必需的脂肪酸，其中含有的磷脂對大腦神經發(fā)育有一定的作用，和蜂蜜一起食用在一定程度上有補腦、健腦的作用。

滋補肝腎

核桃歸肺、腎經，有溫補肺腎的作用，而且傳統(tǒng)醫(yī)學認為，蜂蜜有一定的益肝作用，可以促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

蜂蜜核桃仁可以天天吃嗎

蜂蜜核桃仁不建議天天吃。雖然吃蜂蜜核桃仁對身體有很多的好處，但是再好的食物也是有一定的食用量的，過多食用核桃和蜂蜜容易引起消化不良、腹瀉，而且蜂蜜中含有大量的糖分，天天吃蜂蜜核桃仁容易引起身體肥胖，個人建議隔1-2天吃一次。

而對于核桃一天建議吃2-4個核桃為合適。核桃中含有的植物油脂成分比較豐富，所以一天不能過量食用，對于正常體質的人體來說，一天吃2-4個就可以滿足人體所需了，而對于身體發(fā)熱、陰虛火旺等人群來說，應該少量食用，不超過2個為宜。

吃蜂蜜核桃仁的注意事項

1.糖尿病人不宜吃。蜂蜜中含有豐富的果糖及葡萄糖，是一種糖分非常豐富的食物，不符合糖尿病人的飲食原則。

2.腸胃不適人群不宜吃蜂蜜核桃仁。核桃和蜂蜜都有促進排便的作用，而對于慢性腸炎、腹瀉等腸胃不適的人群來說，會加重腸胃的負擔，使身體不太舒服。