蜂蜜是由蜜蜂采集花蜜釀造而來，好吃且健康，入口后香甜細膩，在生活中比較常見，也很受歡迎，但是一些人對于蜂蜜的各方面還不了解，那么蜂蜜常用量應該多少呢?下面我們就一起來了解下蜂蜜一天喝多少合適吧！
蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經(jīng)過充分釀造而成，對身體有不錯的滋養(yǎng)作用，有益健康。平時蜂蜜在生活中作為食品流通，隨時都可以食用，性質十分溫和，也可以長期食用。食用多了雖無什么大害處，但是人體吸收不了，很容易造成浪費，所以對于蜂蜜每天的食用量需要進行一定的要求。
蜂蜜每天的食用量其實也有一定的標準，一般為兒童少年30-50克，成年人50-100克，不過這個食用量屬于食用的最高標準，平時很多人吃蜂蜜并沒有這么多。蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，甜潤可口很多人喜歡，通常沖泡蜂蜜水時，一杯400毫升的水搭配20克左右的蜂蜜，有些人喜歡甜，添加的蜂蜜量會稍多一些，個人喜好不同用量會有一定差異。
蜂蜜的食用方法豐富多樣，但蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，甜潤好喝，沖泡也非常方便。沖泡蜂蜜水時的用量并沒有固定的數(shù)值，每個人會有一定的差異，口味偏甜的人會多放一些，有些人則會少放一些。一般來說，一杯400毫升的水需搭配20克左右的蜂蜜，所以田野牧蜂建議每天飲用1-2杯蜂蜜水即可。
如果以成年人每天食用100克蜂蜜換算，需飲用5杯400毫升左右的蜂蜜水，而人體每天需要攝入水約2500毫升，如此一來蜂蜜水的飲用量幾乎相當于人體每天需攝入的水分量，由此可見，最高標準不能代表最佳食用量。不建議將蜂蜜水當做純凈水來飲用，所以提醒各位每天飲用1～2杯蜂蜜水即可，適當喝蜂蜜水對身體也有許多好處。
除此之外，每天吃蜂蜜的適宜食用量還要考慮個人的情況，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，而糖類是主要的供能物質，可以轉化為各種身體活動所需的能量被利用，并且還含有氨基酸、礦物質、維生素以及活性酶等多種營養(yǎng)成分，這些成分也可以為人體提供適當?shù)哪芰亢蜖I養(yǎng)，因此，身體攝入能量較少的時候可以多喝一點蜂蜜水，反之則少喝一點。
