蜂蜜是現(xiàn)在一個比較流行養(yǎng)生食品，經(jīng)常喝蜂蜜對身體還是有很多的好處的，現(xiàn)在也有不少人用蜂蜜水來養(yǎng)生，擔(dān)心也有不少人用蜂蜜水來減肥，那晚上睡覺前喝蜂蜜 可以減肥是真的嗎?來看看小編給大家簡單講解一下。

喝蜂蜜水的好處

睡前喝蜂蜜水對身體是有益的。蜂蜜的營養(yǎng)成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便秘的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水達(dá)到自己養(yǎng)生的目的。

促進(jìn)睡眠 蜂蜜對于緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

防治便秘 蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。

睡前喝過量蜂蜜水的壞處

使人變胖 睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因為蜂蜜水中含有的大量的果糖堆積體內(nèi)形成脂肪而使人變胖。

加重腸胃負(fù)擔(dān) 如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質(zhì)可能會破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。

睡覺前什么時候喝蜂蜜水好

一般在晚上睡覺之前半小時~1小時之間只不適宜喝蜂蜜水的。睡覺的時候身體很容易因為水分較少血液黏稠度增高，如果是睡前半小時~1小時內(nèi)飲用蜂蜜水會使血液中糖分含量升高而加劇血液粘稠度。