一、喝蜂蜜的好處

改善睡眠

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素和鎂、磷、鈣等微量元素等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

抗疲勞

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人在感覺疲勞時，服用蜂蜜后15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

保肝作用

蜂蜜對肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生,起到修復(fù)肝細(xì)胞損傷的作用。

美容養(yǎng)顏

蜂蜜中含有葡萄糖、多種維生素、氨基酸、多種抗氧化物質(zhì)，多喝可以美容養(yǎng)顏,皮膚變白更有彈性。

二、酸奶的功效

促進(jìn)消化

消化不良，平時適量的喝點酸奶，能夠促進(jìn)胃液分泌,從而達(dá)到提高食欲以及加強消化的功效。

防病菌、抑制粉刺

酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的"清洗劑"，外用時對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

酸奶中所含有的鈣、維生素d是補鈣的關(guān)建，酸奶中所含有的鈣質(zhì)對所有年齡階段的骨質(zhì)都有很好的補鈣作用。

防癌抗癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效，從而達(dá)到防癌的功效。

三、蜂蜜+酸奶=？

蜂蜜和酸奶能一起吃，蜂蜜豐富的營養(yǎng)和活性成分加上酸奶中的多種酶類物質(zhì)可以更好的促進(jìn)身體將這些營養(yǎng)消化吸收利用，滋養(yǎng)調(diào)理身體，提高身體素質(zhì)?？諝飧稍锏亩欤梢允秤梅涿鬯崮?，不僅可以很好的給身體補充能量保護(hù)腸胃，還能改善便秘的情況。

蜂蜜+酸奶可以集合上述兩者的優(yōu)點，是健康養(yǎng)生的佳品。也可以直接在酸奶中加點水果布丁等，還能一起補充各種維生素，效果更好。但酸奶不宜在空腹時飲用，要配合吃點餅干或饅頭，更有利營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

但是在選擇蜂蜜的時候要注意蜂蜜質(zhì)量，最好挑選那些經(jīng)過專業(yè)檢測機構(gòu)合格的蜂蜜，質(zhì)量好的成熟蜂蜜起到滋養(yǎng)的效果。