在日常生活中，乳清蛋白粉是非常常見(jiàn)的一種保健食物，是運(yùn)動(dòng)瘦身人群的必備品。因純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等優(yōu)勢(shì)被推為蛋白之王，那么它可以和蜂蜜一起泡嗎?

  乳清蛋白粉是可以和蜂蜜一起泡的，它的主要成分是蛋白質(zhì)，容易消化和吸收。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，也含有一些活性酶、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分之間并不沖突，也不存在發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的可能。因此這兩種是可以一起沖泡的。

  并且單純喝乳清蛋白粉的味道并不可口，有種淡淡的腥味，加入香甜的水白蜜正好可以調(diào)整口感，讓人們可以更好的接受這種味道。乳清蛋白是運(yùn)動(dòng)健身人群的必備，經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)是需要補(bǔ)充高糖食物的，有助于消除肌肉疲勞。蜂蜜中含有的豐富的糖類(lèi)，葡萄糖和果糖都屬于單糖，可以快速被人體吸收，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，還不能夠促進(jìn)脂肪燃燒，有助于運(yùn)動(dòng)健身。

  而且蛋白粉一般是運(yùn)動(dòng)之后才可以補(bǔ)充，這時(shí)候雖然可以充分吸收蛋白粉，但是身體吸收后會(huì)把部分蛋白粉轉(zhuǎn)化成能量，保證身體對(duì)能量的需求。加上蜂蜜飲用以后，蜂蜜中的糖分會(huì)先轉(zhuǎn)化成能量，減少蛋白質(zhì)的損耗，保證了其增肌作用的發(fā)揮。只是蜂蜜一定要選擇田野牧蜂那樣的高活性成熟蜜，才更有效果。