一、潤腸通便

蜂蜜中富含的轉(zhuǎn)化酶、淀粉酶、類蛋白酶等活性物質(zhì)能增強(qiáng)胃腸的消化功能，同時蜂蜜中富含的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)等成分能促進(jìn)胃腸功能正常，而檸檬中也含有大量的有機(jī)酸、維生素及礦物質(zhì)等成分，因此有消化不良或便秘的人不妨喝些蜂蜜檸檬水來改善胃腸功能。

二、美容養(yǎng)顏

蜂蜜中富含黃酮類化合物、多酚類化合物等抗氧化成分能清除體內(nèi)過多的自由基并能抑制細(xì)胞色素的沉積，而檸檬中富含的維生素、檸檬酸等成分能改善新陳代謝功能并能起到淡化和消除色斑的效果，因此經(jīng)常適量飲用蜂蜜檸檬水能使肌膚變得越來越白皙、嫩滑、有光澤。

三、減肥瘦身

蜂蜜中富含的脂肪酸、維生素及活性酶等成分能改善胃腸功能并有助于排出毒素，同時蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能為機(jī)體補(bǔ)充能量且不易轉(zhuǎn)化成脂肪，而檸檬中富含的檸檬酸、維生素、膳食纖維、果膠等成分能促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)新陳代謝并能抑制糖類的吸收和轉(zhuǎn)化肪。

四、增強(qiáng)免疫

蜂蜜中富含的單糖能為機(jī)體提供能量而能維持機(jī)體功能正常運(yùn)作，同時蜂蜜中富含的氨基酸、維生素及活性酶等能促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖，而檸檬中富含的維生素、礦物質(zhì)及有機(jī)酸等成分對提高免疫力也有積極的作用，因此免疫力低下的人可適當(dāng)喝些蜂蜜檸檬水來增強(qiáng)免疫。

五、止咳化痰

蜂蜜中富含的黃酮類化合物、葡萄糖氧化酶等成分對多種微生物都有抑制和滅殺作用，尤其是對呼吸系統(tǒng)感染而引起的咳嗽有絕佳的效果，而檸檬中富含的維生素、檸檬酸、橙皮苷、柚皮苷等成分也能理氣化痰，因此呼吸道感染引起咳嗽時可喝一些蜂蜜檸檬水來止咳化痰。

注意：喝蜂蜜檸檬水的好處雖然比較多，但前提必須要適時適量的飲用，否則反而會給健康帶來不利的影響，比如空腹飲用易傷及胃腸而導(dǎo)致胃腸病，而長期過量飲用則可能使人越喝越肥胖。