一、營養(yǎng)價值
葵花蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(葡萄糖的含量約為29.82%左右、果糖的含量約為42.31%左右)，尚含少量蔗糖、氨基酸、維生素、有機酸、酶類及礦物質(zhì)元素，與其他蜂蜜不同的是葵花蜜中還含有少量的槲皮黃素、三萜類化合物等成分，其中槲皮黃素有降脂降壓、軟化血管等功效，而三萜類化合物有廣譜抗菌作用。
二、增強免疫
葵花蜜能增強免疫是多種成分協(xié)同的結(jié)果，其中維生素(尤其是維生素A)能維持機體正常的免疫功能，酶類及礦物質(zhì)元素能促進B淋巴細胞和T淋巴細胞增殖，蛋白質(zhì)是構(gòu)成機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，而有機酸可以提高特異性免疫和非特異性免疫中免疫細胞的活性，因此免疫力低下的人群可以喝些葵花蜜來增強體質(zhì)。
三、潤腸通便
葵花蜜在潤腸通便方面也是極為顯著的，源于葵花蜜富含的活性酶如消化酶、酯化酶、淀粉酶等能促進食物消化，有機酸和礦物質(zhì)能調(diào)整胃腸功能、刺激胃酸分泌和促進胃腸蠕動，有益菌如雙歧桿菌能調(diào)整腸道菌群并能抑制腸道腐敗菌的生長和有毒代謝產(chǎn)物的形成，因此消化不良、便秘等人可以吃葵花蜜來調(diào)理腸胃。
四、降脂降壓
葵花蜜降脂降壓的功效主要源于其含有的槲皮黃素(黃酮類化合物)，槲皮黃素能降低血液中甘油三酯和低密度膽固醇(使脂肪沉積于血管壁上而形成粥狀硬化)的含量，同時又能軟化和擴張血管并能增強毛細血管的抵抗力，從而起到極好的降脂降壓效果，因此高血脂、高血壓及慢性高膽固醇等人群都比較適合吃葵花蜜。
五、簡單吃法
葵花蜜的吃法非常簡單，但具體要從做法和時間兩個方面來討論，在做法方面最普遍的是沖蜂蜜水，可以直接沖也可以搭配如紅棗、牛奶等，但水溫不能超過60℃，因為高溫會使葵花蜜中的酶類失活而降低營養(yǎng)價值，在時間方面只要記住不能空腹食用這一點即可，長期空腹食用葵花蜜會導致胃酸過多而引發(fā)胃腸疾病。
六、食用禁忌
葵花蜜的食用禁忌主要有兩個方面，第一是不能過量食用，原因是葵花蜜中總糖分含量高達72%以上，長期過量食用會因體內(nèi)糖分過剩而導致肥胖(肥胖是很多代謝疾病的誘因)，第二是糖尿病患者或有高血糖癥狀的人不能吃葵花蜜，因為葵花蜜含有大量的糖分且會快速進入血液中，這些人若再吃葵花蜜無異于火上澆油。
總結(jié)：葵花蜜的蜜源植物是向日葵，雖然主要成分和一般蜂蜜大同小異，但葵花蜜中含有普通蜂蜜沒有的槲皮黃素、三萜類化合物等成分，從而使葵花蜜在凈化血液、降脂降壓等方面表現(xiàn)出更為顯著的功效。
